抽烟的人多吃些什么

人人都知道，吸烟有害身体健康，但并不阻碍它成为受欢迎的商品，没有哪种产品有如同香烟一般的魅力。即便有相当一部分人群决心戒烟，但大多数人以失败告终。烟民们要减轻香烟的危害从调理饮食入手的话该如何做呢？下面就这一问题看下广州附医华南医院戒烟的医师是如何介绍的。

1、多喝牛奶。吸烟是慢性气管炎、肺气肿主要致病因素之一。美国科学家发现，吸烟者喝牛奶可以减少患支气管炎的几率。因为牛奶中含有的维生素A可以保护气管壁，减少其发炎的几率。

2、多吃含维生素的食物。维生素B2能够分解焦油里的苯并(a)芘有害物，动物肝脏、蛋、乳类、香菇、花生、瘦肉、酵母、麦子、菠菜等中富含维生素B2。维生素C具有消除人体内的尼古丁、提高细胞抵抗力、保持血管弹性等作用。维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，如橙子、柠檬、鲜枣、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡萝卜、白萝卜等。

3、多吃碱性食物。当人的pH呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。因此，吸烟者可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物。另外，碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃蠕动，减少消化不良、腹胀及高血脂等症状的出现。>>广州附医华南医院戒烟——咨询在线医师<<

4、多吃鱼。鱼肉中台有的氨基酸可遏制动脉硬化，降低肺部慢性疾病的发病危险。

5、多喝绿茶。茶叶中的茶多酚、维生素C等成分有讲解香烟中所含有的各种有害物质的作用；另外，茶有利尿解毒的作用，可以促使毒素尽快排出体外。

科学戒烟的方法

以上是广州附医华南医院戒烟的医师对抽烟的人多吃些什么做的详细介绍，希望对大家有所帮助。尽管上述食物对吸烟者有一定的好处，但是，这只是一些补救措施，戒烟才是根本的。如果你还想要了解更多，可以咨询我们的在线医师，医师会为你详细解答的。在此，祝您能够早日戒烟成功。