如何治疗烟瘾

随着生活质量和健康意识的提高，戒烟已经成为社会的共同口号。很多人都知道吸烟有害身体健康，但是上瘾之后却很难戒除，那么如何治疗烟瘾？下面就这一问题看下广州附医华南医院戒烟中心的医师们是如何介绍的。

治疗烟瘾的方法

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 <<戒烟能吗——咨询在线医师>>

6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

7、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

8、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

9、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

科学戒烟的方法

下面看下广州附医华南医院的医师对的介绍。

烟瘾形成不是一朝一夕之事，故而想要戒烟万不可心急，有俗语讲，欲速则不达，更不要病急乱投医，这样只会适得其反，要想真正戒烟一定要选择中药。